Les trois phrases à dire à son enfant pour le rassurer, selon une psychologue américaine

Sur Instagram, la psychologue américaine Becky Kennedy partage trois phrases simples pour apaiser un enfant le jour de la rentrée scolaire. Elle recommande une phrase à chaque étape clé de la journée, jusqu’aux retrouvailles du soir.

Ce jour-là, entre excitation, stress et appréhension, les enfants vivent des émotions intenses. Certains sont impatients de raconter leurs aventures, d’autres ressentent une pression énorme. Sous cette agitation, l’enfant observe la réaction de ses parents pour jauger à quel point lui-même doit s’inquiéter ou se réjouir.

Avant le départ pour l’école

Tout commence à la maison, avant même de quitter la maison. La tenue est mise, le cartable prêt, et l’enfant peut déjà dire « je ne veux pas y aller ». Becky Kennedy conseille alors une phrase simple : « Ça va être une super année pour toi. Je le sais, c’est tout. »

Cette formule n’est pas anodine. Elle transmet à l’enfant la confiance que l’adulte lui porte. La psychologue explique que cette confiance est essentielle car, à l’école, l’enfant découvre s’il est capable ou non. Il l’apprend en observant ses parents, en empruntant leur confiance. Il faut donc la partager avec lui.

Au moment de la séparation

La séparation est souvent la étape la plus difficile, aussi bien pour l’enfant que pour le parent. Sur le seuil de l’école, Becky Kennedy suggère de nommer la difficulté plutôt que de la fuir. Elle recommande de dire : « C’est le moment le plus difficile, je sais. Tu peux le faire. »

Reconnaître l’émotion de l’enfant, sans la dramatiser ni la minimiser, l’aide à la dépasser. La psychologue insiste : « Difficile, oui, mais pas insurmontable. » Cela lui donne la force de continuer.

À la sortie, le réflexe à éviter

Une fois l’enfant déposé, la phrase la plus importante se dit à la sortie de l’école, lors des retrouvailles. Becky Kennedy recommande d’accueillir son enfant avec ces mots : « Je suis tellement contente de te voir. »

Ensuite, la psychologue conseille de se taire. Il faut arrêter de parler, garder ses questions pour plus tard, dans quelques heures. Il est important de laisser l’enfant décompresser, sans lui poser de questions sur l’enseignant, la cantine ou ses nouveaux copains.

Un message pour les parents

Enfin, Becky Kennedy rappelle que, même pour les adultes, il n’y a rien d’anormal à ne pas se sentir totalement serein face à cette journée. Il faut accepter ses émotions pour mieux soutenir son enfant.