Pour rester en forme et profiter pleinement de l’été, voici un programme en quatre étapes. Ce plan vise à booster votre vitalité à travers des soins, du maquillage, une alimentation adaptée et une activité physique enrichie.

1. Soigner sa peau avec des produits concentrés

Qui n’a pas souhaité obtenir une peau fraîche et éclatante en quelques minutes ? Les routines de beauté modernes privilégient des produits efficaces, parfois sous forme de sérums ou de doses à ajouter à sa crème. Selon Lucille Gauthier-Braud, experte en cosmétique, la société actuelle recherche des résultats rapides avec un minimum d’efforts. Les nouveautés en la matière proposent des formules ultra-concentrées, comme les sérums à 100 % d’actifs ou les capsules à usage unique, pour une efficacité immédiate.

Les marques innovent aussi avec des soins simplifiés. Par exemple, Guerlain propose Bee Lab Shot, une cure de microdoses pour un éclat instantané et une réduction des rides en une semaine. Ces produits répondent à la demande de soins performants et faciles à utiliser, sans ritualité compliquée.

2. Redonner de l’éclat au teint

Le phénomène de la glass skin consiste à obtenir un teint lumineux, presque irréel, très populaire chez les jeunes et sur les réseaux sociaux. Cependant, beaucoup préfèrent une approche plus naturelle, en affichant une mine saine sans effort apparent. Hermès, par exemple, a créé une ligne de fonds de teint avec un fini mat lumineux, visant à révéler la beauté d’une peau saine, hydratée et repulpée.

Clarins propose également un Double Sérum Foundation, un fond de teint hybride enrichi en actifs exfoliants, qui combine soin et maquillage pour un éclat immédiat. Il offre une couvrance modulable, adaptée à toutes les envies, tout en apportant hydratation et luminosité. Pour celles qui préfèrent des alternatives plus légères, des BB crèmes ou des sérums teintés, comme ceux de La Crique ou Cénée, offrent un fini naturel, avec des propriétés apaisantes ou protectrices.

3. Renforcer son organisme

Le magnésium, longtemps associé à la lutte contre la fatigue, revient à la mode comme un élément clé pour maintenir l’énergie. Selon Valérie Espinasse, micronutritionniste, cet oligoélément intervient dans 90 % des réactions chimiques du corps, soutenant la production d’énergie, la densité osseuse, et l’équilibre nerveux. Cependant, notre mode de vie moderne, avec une alimentation souvent dégradée, le met à rude épreuve.

Une carence en magnésium peut rapidement apparaître, surtout en période de stress. La majorité de la population en France présente un déficit, souvent aggravé par le stress et des troubles digestifs. Des compléments alimentaires comme L’Apaisant ou ceux d’Epycure proposent des formulations hautement assimilables pour pallier cette carence et améliorer le bien-être général. La consommation régulière de magnésium en cuisine, via des aliments riches comme les oléagineux ou le cacao, est aussi recommandée pour une action naturelle et quotidienne.

4. S’orienter vers la course « augmentée »

De plus en plus de femmes s’adonnent à la course à pied, notamment celles qui débutent depuis moins de cinq ans. Mais pourquoi ne pas aller plus loin en intégrant d’autres activités physiques ? La course « augmentée » combine la course avec des exercices de fitness, natation, vélo ou musculation. Le phénomène Hyrox, d’origine allemande, en est un exemple : cette compétition rassemble course et entraînement fonctionnel, avec des kilomètres de course alternés avec des sauts, rameurs ou marche lestée.

Ce type d’entraînement, accessible en duo ou en équipe, motive et permet de sortir du simple footing. La salle de sport L’Usine a lancé le concept d’Athletik, qui mélange endurance, force et mobilité dans un programme varié. Il s’adresse aussi bien aux sportifs expérimentés qu’aux débutants, avec des performances mesurables et des appareils connectés pour suivre ses progrès.