Alors que de nombreux parents s’apprêtent à prendre la route pour les vacances, le mal des transports chez les enfants est une préoccupation qui peut gâcher le trajet. Mais pas de panique, quelques astuces peuvent vous aider à prévenir ce désagrément.
Précautions avant le départ
Avant de partir, le ministère de la Santé recommande d’éviter les repas copieux pour les enfants. Un goûter léger est préférable, mais attention à ne pas laisser l’estomac vide non plus. Optez pour un repas équilibré et non exclusivement liquide.
Pour les enfants de 12 ans et plus, placez-les à côté du conducteur, car cette position est moins sujette aux vibrations du véhicule. Pour les plus jeunes, ajustez leur siège de manière à ce qu’ils puissent voir l’extérieur, ce qui peut atténuer la sensation de nausée.
Choisissez les bonnes heures pour partir
Privilégiez les heures de circulation raisonnable pour éviter les freinages brusques et les accélérations soudaines, qui peuvent aggraver le mal des transports. Si possible, évitez les trajets comportant de nombreux virages.
Optez pour des activités adaptées
Pendant le trajet, évitez les activités qui demandent une forte attention visuelle, comme la lecture, l’écriture ou les écrans. Préférez les jeux, les histoires racontées ou les chansons pour distraire votre enfant de manière différente.
Faites des pauses régulières
N’hésitez pas à ouvrir la fenêtre pour permettre à votre enfant de respirer de l’air frais. Faites également des arrêts réguliers pour que les enfants puissent faire une pause, se dégourdir les jambes et se détendre.
