Vous sentez votre partenaire plus distant qu’avant et vous vous demandez si quelque chose a changé dans votre relation ? Certains comportements peuvent révéler un détachement amoureux ou émotionnel. Pour mieux les comprendre, nous avons interrogé Valentina Bracciale, psychanalyste, qui décrypte les signes les plus fréquents.

Toutes les relations connaissent des périodes de doute, de fatigue ou de remise en question. Avec le temps, il est normal que la passion évolue et que chacun ait parfois besoin d’espace. Mais lorsque cette prise de distance s’installe durablement, elle peut traduire un véritable détachement émotionnel.

Comment faire la différence entre une simple baisse de régime et un détachement plus profond ? Pour répondre à cette question, nous avons demandé l’avis de Valentina Bracciale, psychanalyste. Selon elle, « c’est un processus qui va s’installer au fur et à mesure« . Certains changements dans les habitudes, la communication ou les gestes du quotidien peuvent ainsi mettre la puce à l’oreille.

Qu’est-ce qu’une personne émotionnellement détachée ?

« Le partenaire va se désinvestir émotionnellement. Cela peut se manifester à travers différents signes et comportements comme le manque d’envie de partager des choses ou le manque d’observation. » Ce détachement émotionnel peut intervenir au cours de la relation, mais également au début d’une relation comme par sécurité avec ce manque de « disponibilité pour exprimer les sentiments et comprendre ceux du partenaire », ajoute la spécialiste.

« Certaines personnes ont ce profil répétitif, se détachent toujours à cause de traumas profonds non résolus, pour d’autres des évènements de vie peuvent les conduire à se détacher : un nouveau travail, un deuil, une maladie… ».

Traumatisme, travail, dépression, deuil, danger, maladie : quelles peuvent être les causes ? Cette manière de faire peut être ancrée ou bien liée à des projets de vie et donc être momentanées comme l’explique Valentina Bracciale. « Certaines personnes ont ce profil répétitif, se détachent toujours à cause de traumas profonds non résolus, pour d’autres des évènements de vie peuvent les conduire à se détacher : un nouveau travail, un deuil, une maladie… »

Se détacher de quelqu’un : quels sont les signes ?

Il montre moins son affection

L’affection peut être présente au sein de couple sous plusieurs formes : elle peut être corporelle avec des baisers, des câlins et le toucher mais aussi se montrer sous forme de reconnaissance du partenaire. « Si cela n’existe plus, il faut se poser et en parler, être factuelle et questionner son conjoint », conseille la professionnelle. « Le détachement peut être un mécanisme de défense ‘je suis stressé donc détaché’ « , souligne la psychanalyste.

Il est moins présent à la maison

Si le rythme des sorties a changé, c’est peut-être signe que le conjoint fuit la maison. « Il faut essayer de comprendre par quoi ce changement est motivé. S’il est moins présent, c’est qu’il évite le foyer et sa partenaire », analyse la spécialiste.

Il évoque de moins en moins le futur

Si la relation était basée sur la réalisation de projets et que d’un seul coup, il n’y en a plus, il faut se questionner. « S’il y a un déclin et une absence de ce type d’échanges, c’est que le partenaire se projette moins », souligne Valentina Bracciale.

Il a moins de désir

« Il faut d’abord distinguer s’il y a un manque de libido ou un manque de libido global qui peut être impacté par un contexte extérieur », avance la professionnelle. « S’il n’y a pas de signaux externes factuels, alors il faut interroger son partenaire. Ce manque de désir est souvent la porte d’entrée à des questionnements liés à ce détachement. »

Il vous montre moins d’intérêt

Si votre partenaire s’intéresse de moins en moins à vous, c’est peut-être signe de détachement. « Ce manque d’intérêt touche à tout : il n’y a pas d’écoute, on observe moins l’autre et on est moins engagé sur ce que l’autre fait », précise la psychanalyste.

Il faut renforcer le socle émotionnel et passer du temps ensemble, renouer avec certaines activités ou faire de nouveaux projets. Il y a des points sous-jacents sur lesquels il faut travailler, en thérapie de couple par exemple ».

Comment apprendre à reconnaître le détachement émotionnel en couple ?

Tous ces différents changements dans le comportement peuvent alerter sur ce processus de détachement émotionnel qu’opère le partenaire. Pour autant, cela ne signifie que le couple va se séparer et que la relation amoureuse est en péril. « Ce détachement émotionnel est un indicateur qui permet d’évaluer que la communication n’est pas fluide ni égalitaire au sein du couple, observe la psychanalyste. Il faut renforcer le socle émotionnel et passer du temps ensemble, renouer avec certaines activités ou faire de nouveaux projets. Il y a des points sous-jacents sur lesquels il faut travailler, en thérapie de couple par exemple », propose en concluant Valentina Bracciale.

Existe-t-il des exercices pour faire face au détachement dans un couple ?

Lorsque l’on a le sentiment que son partenaire prend ses distances, certains exercices simples peuvent aider à prendre du recul et à mieux comprendre la situation, sans céder à la panique.

• Identifier ses émotions : prenez quelques minutes chaque jour pour noter ce que vous ressentez : tristesse, colère, peur ou frustration. Mettre des mots sur ses émotions permet souvent de les apaiser et d’éviter les réactions impulsives.
• Se recentrer sur soi : accordez-vous du temps pour une activité qui vous fait du bien, comme le sport, la lecture, une promenade ou un moment entre amis. Préserver sa vie personnelle aide à ne pas faire reposer tout son équilibre émotionnel sur la relation.
• Pratiquez une communication bienveillante : avant une discussion importante, prenez le temps de préparer ce que vous souhaitez dire en utilisant des phrases qui expriment votre ressenti plutôt que des reproches. Par exemple : « Je me sens plus éloigné de toi ces derniers temps et j’aimerais comprendre ce qui se passe« , plutôt que « Tu ne fais plus attention à moi ».

Enfin, il est important de ne pas chercher à interpréter chaque comportement de l’autre. Se poser des questions est normal, mais tirer des conclusions hâtives peut accentuer les tensions. Si le sentiment de détachement persiste et fait souffrir l’un ou l’autre des partenaires, un accompagnement par un psychologue ou un thérapeute de couple peut offrir un espace d’échange constructif et aider à renouer le dialogue.

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Source : Femme actuelle