Michèle Laroque, 66 ans, est actuellement en tournée avec Kad Merad pour la pièce de théâtre L’Âge bête. Dans cette comédie, ils incarnent un couple de sexagénaires qui refuse de se laisser définir par l’âge et cherche à profiter de la vie comme des jeunes. La pièce invite aussi à réfléchir sur les changements liés au temps qui passe.

Lors d’un entretien avec Nice-Matin, la comédienne a partagé sa routine quotidienne pour rester en forme, malgré les exigences du théâtre en tournée. Elle insiste sur une discipline qui combine des aspects physiques, comme l’alimentation, l’hydratation et l’exercice, avec une stimulation mentale et une attitude positive.

Une routine inspirée par sa mère, source de motivation

Michèle Laroque a expliqué qu’elle boit chaque matin un litre d’eau à une température comprise entre 40 et 50 degrés Celsius. Bien que cette pratique ne soit pas scientifiquement prouvée, elle contribue à l’hydratation. Elle pratique également des étirements et des exercices de musculation au quotidien.

Concernant son alimentation, elle privilégie le salé le matin, puis consomme fruits et légumes. Elle pratique aussi le jeûne intermittent, en dînant tôt, vers 18 heures, et en s’abstenant de manger jusqu’à 10 heures le lendemain. Une pratique qu’elle complète par des journées où elle ne consomme que des jus, pour reposer son organisme. Ces habitudes ne sont pas toutes validées scientifiquement, mais font partie de sa routine personnelle.

Plus important encore, Michèle Laroque souhaite être à l’écoute de son corps. Elle rappelle qu’il faut lui donner du bon carburant, mais aussi faire preuve de bienveillance envers soi-même. Selon elle, il est essentiel de s’accorder du temps, de pardonner ses imperfections et de cesser de se juger en permanence, pour rester en paix avec soi.

Une admiration pour sa mère, une grande source d’inspiration

Elle évoque aussi sa mère, une femme de 92 ans qui continue à entretenir son esprit. Professeure à la retraite, elle reprend actuellement des études de langues. Michèle Laroque la considère comme une source d’inspiration quotidienne, qui lui montre que l’on peut continuer à apprendre et à évoluer à tout âge.