La Tentation de Chauffer Davantage : Un Risque pour Votre Santé !
Avec le froid qui s’installe, la tentation de monter le thermostat peut être forte. Cependant, vivre dans un environnement surchauffé n’est pas la solution la plus saine.
Recommandations de l’Agence de la Transition Écologique (Ademe)
L’Ademe a établi des recommandations précises concernant les températures idéales pour chaque pièce de votre maison ou appartement. Ces directives visent à allier économies d’énergie et bien-être.
- Salon ou Bureau : Maintenez une température de 19°C lorsque la pièce est occupée, sinon, optez pour 16 à 17°C.
- Salle de Bain : 22°C lors de l’utilisation, sinon, 16 à 17°C.
Importance de la Température dans les Chambres
La température des chambres est cruciale pour un sommeil de qualité et une respiration préservée. L’Ademe et l’Institut du Sommeil et de la Vigilance recommandent un thermostat entre 16°C et 18°C. Il est essentiel de ne pas dépasser 20°C, car une atmosphère trop chaude peut perturber le cycle de sommeil.
Conséquences d’un Habitat Surchauffé sur la Santé
Un intérieur surchauffé a tendance à assécher l’air ambiant, entraînant des problèmes tels que des irritations de la gorge, de la peau, des maux de tête, et même des irritations oculaires, notamment pour les porteurs de lentilles.
Aération Quotidienne : Un Geste Indispensable
Pour contrer les effets néfastes de la surchauffe, n’oubliez pas d’aérer votre maison chaque jour pendant environ dix minutes. Cela permet non seulement de renouveler l’air intérieur mais aussi d’éliminer les acariens, qui prospèrent dans des environnements trop chauds.
