Si votre libido est en baisse, ne vous inquiétez pas, cela peut être normal en fonction de votre humeur ou de vos hormones. Heureusement, le sport peut vous aider à remédier à cela.
En effet, il a été démontré par une étude réalisée par Myprotein que les couples mariés qui pratiquent un sport ont en moyenne 12 rapports sexuels par mois, tandis que la moyenne mondiale est de 4 rapports sexuels par mois. Mais quel sport pratiquer pour améliorer votre vie sexuelle ?
5 sports pour booster votre libido
- Le yoga et les pilates : Ces deux sports améliorent la confiance en soi, l’équilibre, la flexibilité, ainsi que la conscience du corps, la vibration et la force physique. Tout cela contribue à augmenter la sensualité et la libido. Les pratiquants de yoga ont d’ailleurs un nombre élevé d’orgasmes, avec une moyenne de 4,3 par mois.
- La danse : Les danseurs ont une vie sexuelle épanouie, avec une moyenne de 12 rapports sexuels par mois et une fréquence d’orgasmes plus élevée que les autres sportifs. La danse favorise le désir et la sensualité.
- La musculation : La musculation améliore la libido en augmentant le désir sexuel et la production de testostérone. 52% des personnes pratiquant la musculation ont déclaré que cela avait amélioré leur vie sexuelle.
- La course à pied : 79% des coureurs ont rapporté un impact positif sur leur vie sexuelle. La course à pied augmente les niveaux de testostérone et de libido, ce qui entraîne un désir plus fort et des orgasmes plus intenses. Des études ont même révélé que les couples qui courent ensemble ont des rapports sexuels plus fréquents.
- Le vélo : 80% des cyclistes affirment que cela améliore leur libido. En développant la force du bas du corps, le vélo permet d’explorer de nouvelles positions. De plus, il procure des avantages hormonaux et une clarté mentale qui favorisent le plaisir intime.
D’autres sports mentionnés dans l’étude incluent la natation, le tennis, le golf, la randonnée pédestre et le football.
