C’est bien connu, pour rester en bonne santé, il faut pratiquer une activité physique régulière et avoir une alimentation saine.
Mais saviez-vous que la marche rapide pouvait également vous rajeunir ?
C’est ce qu’a démontré une étude britannique de la University of Leicester.
Cette étude a étudié les données génétiques de plus de 400 000 participants à UK Biobank et les chercheurs ont comparé l’état de leurs chromosomes et plus particulièrement leurs télomères avec leurs habitudes en matière de marche.
Il en ressort de cette étude que pratiquer la marche rapide pendant 10 minutes par jour permettait de rajeunir votre âge biologique.
Il est à noter que l’âge biologique n’a rien à voir avec l’âge chronologique, qui lui dépend de l’année de naissance.
A la quarantaine, pratiquer la marche rapide de 10 minutes par jour vous permettrait d’avoir un corps composé de cellules et de tissus âgés de 24 ans.
Par ailleurs, la marche aide également à garder la ligne, à améliorer votre taux de cholestérol, à renforcer vos os, à améliorer l’humeur, et à réduire le risque d’attraper certaines maladies.
