Erica Komisar : travailler moins pour passer plus de temps avec ses enfants

Dans un contexte où les journées sont souvent envahies de réunions et de notifications, la psychologue new-yorkaise Erica Komisar remet en question cette course effrénée. Elle affirme que « l’objectif dans la vie est de travailler moins et de gagner plus ». Selon elle, les parents devraient privilégier le temps passé avec leurs enfants plutôt que la performance professionnelle.

Son message, développé dans le podcast Triggernometry diffusé en juin 2025, puis relayé par le quotidien espagnol El Confidencial en mars 2026, invite à une réorganisation de vie pour libérer du temps familial. Cependant, cette proposition soulève une question concrète pour de nombreux parents : que faire lorsque l’on n’a pas la main sur ses horaires, tout en craignant que les écrans prennent la place laissée vide à la maison ?

Travailler moins pour mieux être avec ses enfants

Dans cet entretien devenu viral, Erica Komisar insiste sur le fait que les parents devraient « travailler pour travailler moins ». Elle va jusqu’à dire : « Si tu dois travailler, travaille moins ». Son idée n’est pas de renoncer à son salaire, mais de rechercher un modèle de travail plus efficace. Elle suggère par exemple de viser des emplois où l’on est payé à l’heure, avec un salaire plus élevé, tout en diminuant ses heures de travail pour consacrer plus de temps à sa famille.

Pour elle, la présence parentale ne se limite pas à la présence physique. Elle évoque une disponibilité émotionnelle et une attention sans distraction. Selon elle, c’est là que se joue la santé affective des enfants. La phrase-clé, « Erica Komisar travaille moins pour passer plus de temps avec ses enfants », résume sa stratégie : réorganiser sa vie pour mieux équilibrer vie professionnelle et vie familiale.

Des moments dédiés aux enfants, même courts

Elle souligne que le soir et le week-end doivent appartenir aux enfants. La mère de cette idée explique que la journée de travail occupe déjà la majorité du temps éveillé. Le reste, selon elle, doit être consacré aux enfants, même si ce n’est qu’une heure.

Pour mettre cela en pratique, elle recommande quelques gestes simples :

• Passer 15 à 20 minutes de jeu ou de discussion sans téléphone en rentrant à la maison ;
• Lire une histoire à son enfant chaque soir, même courte ;
• Réserver un moment fixe le week-end, comme un petit-déjeuner ou une balade, uniquement pour l’enfant.

Comment éviter que la technologie ne prenne toute la place ?

Selon Erica Komisar, l’absence prolongée d’un parent crée un vide relationnel que la technologie a tendance à combler rapidement. Elle explique : « Si tu n’es pas là, ce seront les écrans ». Elle précise que si l’enfant ne reçoit pas d’interactions simples, comme parler ou lire, il se tourne vers la technologie pour combler ce manque. L’écran devient alors un substitut à l’échange humain.

Dans ses interventions relayées par plusieurs médias en septembre 2025, elle insiste sur une réalité : « La vérité est que si tes enfants ne t’ont pas vu de toute la journée, alors tu dois compenser en étant là autant que possible ». Elle encourage à utiliser chaque minute disponible pour une présence de qualité, même tard le soir, en acceptant parfois un emploi mieux payé à l’heure mais moins chronophage. Pour beaucoup de familles, cela se traduit par de petits choix quotidiens : répondre à un dernier mail professionnel ou s’asseoir quelques minutes pour écouter son enfant raconter sa journée.