Les risques liés à une utilisation excessive du chauffage

En hiver, il est courant de pousser le chauffage à fond pour plus de confort et pour éviter la maladie. Cependant, cette habitude peut avoir des effets négatifs. Respirer de l’air sec et chaud peut irriter le système respiratoire, provoquant un resserrement des voies respiratoires. Les personnes souffrant d’asthme ou de BPCO sont particulièrement vulnérables à ces effets.

Sur le plan cutané, le risque est aussi présent. Avec un radiateur électrique, par exemple, l’humidité relative de l’air peut descendre en dessous de 30 %, alors que pour un confort optimal pour la peau, elle doit être comprise entre 40 et 60 %. Un air trop sec prélève l’eau de la peau, favorisant l’apparition de tiraillements, démangeaisons, rougeurs et lèvres gercées.

Une solution simple pour améliorer l’air intérieur

Les experts recommandent de placer un bol d’eau sous le radiateur. Selon Isabelle Gallay, dermatologue et vice-présidente du Syndicat National des Dermatologues-Vénéréologues, cette astuce peut améliorer à la fois le confort respiratoire et cutanéo-muqueux.

Comment mettre cette astuce en pratique ?

Ce réflexe est particulièrement utile dans une chambre la nuit, surtout pour les personnes âgées ou fragilisées par des problèmes respiratoires ou des peaux atopiques. Il est également bénéfique pour la santé des yeux.

Il est important de ne pas poser le bol directement sur le radiateur et de changer l’eau chaque jour. Cela évite la stagnation et la prolifération de bactéries, précise Isabelle Gallay. Par ailleurs, il faut aérer chaque pièce quotidiennement, même par temps très froid, pour renouveler l’air intérieur.

Conseils pour prendre soin de sa peau en hiver

En hiver, la peau devient plus sèche et nécessite une hydratation renforcée. Il faut éviter l’eau trop chaude lors des lavages et privilégier des produits doux, sans alcool, sulfates ou silicones épaisses. Utilisez des crèmes hydratantes adaptées, exemptes de composants agressifs.

Les mains sont particulièrement exposées, notamment à cause des lavages fréquents. Munissez-vous d’une crème pour les mains et appliquez-la après chaque lavage. Lors de vos sorties, portez des gants ou des mitaines pour protéger vos mains du froid.

Les lèvres, dont la peau est fine, ont tendance à se fissurer en hiver. Il est conseillé de ne pas tirer sur les peaux mortes ou de mordiller la bouche. Utilisez un baume réparateur en plusieurs couches pour les protéger et les hydrater.

Enfin, l’hydratation doit aussi venir de l’intérieur. Même si le froid peut réduire la sensation de soif, il est essentiel de boire environ deux litres d’eau par jour, soit huit verres, pour rester bien hydraté.