Près de 4 Françaises en couple sur 10 ont déjà préféré la masturbation à la relation sexuelle

Selon une étude de l’Ifop réalisée pour Passage du Désir, 39 % des femmes en couple depuis au moins un an déclarent avoir déjà choisi de se masturber plutôt que d’avoir un rapport sexuel avec leur partenaire. Parmi elles, 10 % affirment que cela leur arrive fréquemment.

Une évolution des habitudes sexuelles dans les couples

Cette tendance s’inscrit dans une transformation plus large de la vie intime des couples. La fréquence des rapports sexuels diminue avec le temps, et la sexualité occupe une place moins centrale dans la relation. Pour maintenir le désir, les femmes privilégient souvent la tendresse, le repos et la communication.

Le temps, un facteur clé dans la baisse des rapports

Les résultats montrent que 77 % des femmes en couple ont aujourd’hui moins de rapports sexuels qu’au début de leur relation. Cette baisse devient plus marquée à mesure que la durée de la vie commune s’allonge. Par exemple, seulement 31 % des femmes en couple depuis moins d’un an ont moins de rapports, contre 87 % après plus de vingt ans de vie commune.

La tendance est la même à l’échelle nationale : en 2026, seulement 28 % des femmes déclarent faire l’amour au moins une fois par semaine, contre 40 % en 2005, soit une baisse de 12 points en vingt ans.

Une perception changeante de l’épanouissement sexuel

De plus en plus, la sexualité ne semble plus être le seul facteur d’épanouissement amoureux. Aujourd’hui, 68 % des femmes considèrent que la sexualité est importante pour être heureuses en amour, contre 81 % en 2005. Cette évolution reflète des changements dans les pratiques et les attentes, sans pour autant indiquer que les couples sont moins heureux qu’auparavant.

La masturbation et l’intimité sans pénétration

L’étude souligne que la sexualité ne se limite pas aux rapports avec pénétration. Sur l’année écoulée, 61 % des femmes en couple ont partagé des moments d’intimité sexuelle sans pénétration, comme des caresses, du sexe oral ou de la masturbation mutuelle. Cela montre que l’intimité peut prendre différentes formes selon les envies et les circonstances.

Par ailleurs, parmi celles qui déclarent ne plus avoir de rapports sexuels, 31 % ont quand même vécu des moments d’intimité sans pénétration, et 41 % ont préféré se masturber plutôt que de faire l’amour avec leur partenaire. La présence d’intimité ne dépend donc pas toujours du rapport sexuel traditionnel.

Les clés pour stimuler le désir féminin

Les femmes interrogées évoquent principalement des éléments non liés à la nouveauté sexuelle pour augmenter leur envie. 76 % citent davantage de gestes tendres et d’attention au quotidien, tandis que 75 % estiment qu’un meilleur repos ou une meilleure condition physique peuvent favoriser leur désir.

La communication est également essentielle : 65 % souhaiteraient échanger davantage avec leur partenaire sur leurs envies, et 62 % voudraient passer plus de temps à deux, sans enfants ni obligations. La recherche de nouvelles pratiques ou de lieux pour faire l’amour arrive en dernier dans leurs priorités, à 46 %.

Peut-on continuer à aimer son partenaire tout en ayant moins d’envie ?

La baisse de la fréquence des rapports et l’usage de la masturbation ne signifient pas nécessairement une perte de sentiments. L’amour, le désir et la quête d’intimité sont liés, mais ils ne se confondent pas toujours. La vie sexuelle peut évoluer en fonction de divers facteurs comme la fatigue, le stress, ou les différences d’envies entre partenaires.

Le Passage du Désir souhaite approfondir ces divers aspects avec son Observatoire, soulignant que le désir féminin reste encore sous-exploré dans ses multiples dimensions sociales, culturelles et de santé.

Cette étude a été réalisée en ligne du 19 au 24 août 2026 auprès d’un échantillon représentatif de 1 947 Françaises de 18 ans et plus, dont 1 240 en couple.