L’impact de l’utilisation des écrans sur la santé des enfants est de plus en plus préoccupant. Selon une étude du PEW Research Center, citée par Psychology Today, 96 % des adolescents utilisent quotidiennement leur téléphone. Pourtant, 72 % d’entre eux affirment se sentir plus heureux et paisibles lorsqu’ils ne sont pas sur leur téléphone, tandis que 44 % se disent anxieux ou seuls sans leur téléphone. Ces chiffres alarmants soulignent l’importance de réguler l’usage des écrans dans l’éducation des jeunes. Sue Scheff, experte en utilisation du téléphone, propose cinq conseils pour limiter efficacement le temps d’écran des enfants.
1. Réduire les Notifications
- Désactivez les notifications pour créer un environnement plus calme.
- Limitez les autorisations de notification à cinq applications pour encourager une utilisation modérée du téléphone.
2. Fixer des Limites de Temps d’Écran
- Établissez un accord sur la durée d’utilisation des téléphones pour éviter les disputes familiales.
3. Valoriser les Moments Sans Écran
- Encouragez les repas sans appareils électroniques pour favoriser une meilleure connexion entre les membres de la famille et apprécier pleinement le repas.
4. Instaurer une Politique Sans Écran au Coucher
- Interdisez l’utilisation des écrans avant le coucher pour préserver la qualité du sommeil et éviter le stress inutile.
5. Promouvoir les Activités Hors Écrans
- Incitez votre enfant à s’impliquer dans des activités non liées aux écrans, comme rencontrer des amis en personne ou participer à des événements sportifs.
- En offrant des alternatives divertissantes, vous aidez votre enfant à se déconnecter et à apprécier pleinement la vie au-delà des écrans.
