Le burn-out amoureux : un phénomène méconnu

Souvent associé au monde professionnel, le burn-out peut aussi toucher la vie de couple. La psychothérapeute Sandra Barba souligne qu’il est important de « remettre du couple dans le couple ».

Ce phénomène, appelé burn-out amoureux, peut survenir chez n’importe quel couple, notamment ceux qui vivent une relation passionnelle. Ces relations, caractérisées par des émotions intenses, peuvent rapidement conduire à un épuisement émotionnel. Selon Sandra Barba, « les couples passionnels ont un engagement au-delà de la norme ». Si la passion ne se stabilise pas, le couple peut s’épuiser rapidement, car la charge émotionnelle devient trop lourde.

Les signes à surveiller

Le burn-out amoureux peut apparaître lorsque la relation reste dans une phase de passion sans évoluer vers plus de calme. La psychothérapeute indique que « les conflits non résolus, l’accumulation de frustrations, les déceptions ou encore les fantasmes non aboutis peuvent accélérer ce burn-out ». Certaines personnalités, comme celles qui ont besoin de vibrer ou qui sont insatisfaites chroniques, sont aussi plus susceptibles de vivre cette situation. Voici quelques signes qui peuvent indiquer un épuisement dans la relation :

1. Sentiment de vide
2. Désillusion
3. Baisse de la libido et du désir
4. Repli sur soi
5. Stress constant pour satisfaire le couple
6. Manque d’intérêt pour la relation
7. Peu de temps pour soi, au détriment de la relation

Les causes et les risques

Selon Sandra Barba, « pour maintenir la passion, il existe une charge supplémentaire au-delà de l’amour ». Les attentes excessives peuvent créer une pression intense, rendant la relation difficile à soutenir sur le long terme. La passion peut devenir une routine, ce qui peut être toxique, car cette intensité demande beaucoup d’énergie. Elle précise qu’ « il faut accepter qu’on ne puisse pas vibrer à deux tous les jours ».

Comment sortir du burn-out amoureux ?

La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de surmonter ce burn-out. La psychothérapeute recommande de « remettre du couple dans le couple ». Concrètement, cela implique :

• De identifier la source de l’épuisement,
• De rétablir le dialogue,
• De prendre en compte les besoins de chacun,
• Et d’accepter que la passion évolue avec le temps.

Reconnaître que l’amour se transforme et apprendre à l’accepter est souvent la clé pour retrouver un équilibre sain. Le burn-out amoureux n’est pas un signe d’un manque d’amour, mais plutôt d’un excès d’intensité. La psychothérapeute insiste sur l’importance de « travailler sur ses attentes sans les faire peser sur l’autre ou sur le couple ».