La Solitude Sous le Feu des Remarques
Les célibataires sont souvent confrontés à des remarques désobligeantes. D’après un sondage Ipsos de 2022, 67 % des célibataires ont ressenti une pression à sortir du célibat au cours des six derniers mois. 44 % d’entre eux considèrent leur situation comme hors normes, et plus d’un tiers ont pris des décisions sentimentales contraires à leurs valeurs, comme poursuivre une relation sans avenir.
L’Obsession de Trouver un Partenaire
Pour certains, cette pression sociale se transforme en une quête obsessionnelle de partenaire, notamment via les sites de rencontres. Cette recherche effrénée peut être le symptôme d’un mal-être plus profond : l’anuptaphobie.
Symptômes de l’Anuptaphobie
Le psychologue américain Mick Travers, dans Psychologies, explique que la peur du célibat est une réaction normale à l’âge adulte, liée à un besoin de soutien et de réconfort. Cependant, certains symptômes doivent alerter :
- Réduction des critères de sélection : Baisser ses exigences pour éviter la solitude.
- Relations toxiques : S’engager à tout prix, même dans des relations nuisibles.
- Jalousie maladive : Peur de la solitude entraînant une surveillance excessive du partenaire.
- Anxiété et détresse : Sentiments exacerbés par la peur de l’abandon.
- Dépendance affective : Besoin constant d’être avec quelqu’un pour se sentir valorisé.
L’anuptaphobie peut également toucher les personnes en couple, les poussant à développer une paranoïa liée à la crainte de la rupture.
Les Peurs Derrière l’Anuptaphobie
Les anuptaphobes souffrent souvent de la pression sociale et de la peur d’être perçus comme « bizarres » s’ils sont célibataires. Cette phobie peut être déclenchée par des événements traumatisants comme une séparation, un deuil, une rupture brutale ou le divorce des parents pendant l’enfance. La peur de l’abandon et du rejet est souvent au cœur de cette anxiété.
Comment Surmonter la Peur du Célibat ?
Diagnostic et Thérapie
Le premier pas est de consulter un médecin généraliste pour poser un diagnostic. Selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, la peur du célibat devient une phobie lorsqu’elle persiste plus de six mois, est disproportionnée par rapport à la réalité, et provoque un évitement ainsi qu’une détresse significative.
Pratiques Thérapeutiques
Pour déconstruire cette peur, différentes pratiques peuvent être envisagées :
- Hypnose
- EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires)
- EFT (techniques de libération émotionnelle)
Activités de Bien-être
Pour éviter de retomber dans la dépendance affective, il est recommandé de s’orienter vers des activités de bien-être :
- Yoga
- Méditation
Ces pratiques aident à renforcer l’estime de soi et à trouver un équilibre intérieur sans dépendre de la présence d’un partenaire.
