Les relations avec un partenaire narcissique peuvent être toxiques, entraînant des conséquences graves sur la santé mentale et émotionnelle de l’autre. Erin Leonard, psychologue, met en lumière trois phrases révélatrices prononcées par ces individus lors des disputes conjugales, des stratégies de manipulation destinées à sauvegarder leur image aux dépens de leur partenaire.
1. « Je suis désolé que tu ressentes ça »
- La fausse empathie : Cette phrase détourne la responsabilité du partenaire narcissique en renvoyant à l’autre la cause du problème.
- Éviter la réflexion : Elle refuse de reconnaître ses torts et incite à se concentrer sur les émotions de l’autre, sans aborder le fond du problème.
- Contre-exemples d’empathie : Erin Leonard propose des réponses plus empathiques, reconnaissant l’erreur et exprimant un désir de réparer le tort causé.
2. « Tu as des problèmes de colère »
- Dévier la responsabilité : Cette accusation vise à détourner l’attention du comportement toxique du partenaire narcissique en accusant l’autre de colère.
- Manipulation de la perception : En pointant la colère de l’autre, le partenaire narcissique peut justifier son propre comportement et discréditer les réactions légitimes de l’autre.
- Gestion saine de la colère : Erin Leonard souligne l’importance de reconnaître et de verbaliser ses émotions pour ne pas être manipulé.
3. « Tu as tout gâché »
- Culpabilisation et déni : Cette phrase vise à faire porter à l’autre la responsabilité des tensions dans la relation, empêchant ainsi toute remise en question du comportement du partenaire narcissique.
- Stratégie de défense : En accusant l’autre de tout gâcher, le partenaire narcissique tente de détourner le conflit et de maintenir son contrôle sur la relation.
- Recours à un professionnel : Si vous vous sentez pris au piège dans ce type de dynamique, il est crucial de chercher de l’aide auprès d’un professionnel pour briser ce cercle toxique.
