L’épuisement mental, souvent négligé, peut avoir des conséquences sérieuses sur notre bien-être. Voici quelques signes à ne pas ignorer, partagés par la psychologue Michaela Dunbar sur Instagram.
Démotivation
- Perte de motivation et d’intérêt pour des activités qui suscitaient habituellement de l’excitation et du plaisir.
Crises d’angoisse
- Apparition d’anxiété ou de crises de panique sans raison apparente.
- Symptômes tels qu’une accélération du rythme cardiaque, des tremblements, des difficultés respiratoires, des vertiges ou une sudation excessive.
Problèmes de sommeil
- Insomnie ou difficulté à s’endormir.
Éloignement social
- Sentiment de distance par rapport à nos proches habituels.
- Diminution de l’intimité et du lien social.
Irritabilité
- Augmentation de l’irritabilité et de la perte de patience.
Troubles digestifs
- Douleurs abdominales, ballonnements et reflux gastriques.
Ces signes peuvent indiquer un état d’épuisement mental qui nécessite une attention et des mesures pour préserver la santé mentale et émotionnelle.
