Trouver l’équilibre dans un couple n’est pas toujours facile. Certaines attitudes peuvent engendrer des frictions et des tensions, mettant ainsi à l’épreuve la relation. La psychologue clinicienne Valentina Stoycheva identifie quatre comportements courants qui peuvent conduire aux disputes dans un couple. Voici les clés pour cultiver une relation épanouissante :
1. Ne pas exprimer clairement ses besoins et attentes
Lorsque l’on ne communique pas ouvertement sur nos besoins et attentes, des frustrations peuvent s’accumuler. Il est important de partager nos préoccupations et nos désirs avec notre partenaire, même si cela peut sembler difficile. Le soutien et la présence de l’autre sont essentiels dans une relation de couple, il est donc crucial de lui faire part de nos besoins.
2. Savoir reconnaître ses torts
La compréhension et la sincérité doivent être mutuelles dans un couple. Reconnaître ses erreurs et s’excuser sincèrement contribue à apaiser les tensions. Cela démontre que nous sommes conscients de nos fautes et que nous souhaitons aller de l’avant. Ne pas rester bloqué sur un conflit et être prêt à faire le premier pas sont des signes de maturité et d’équilibre dans la relation.
3. Se regarder soi-même et l’autre avec honnêteté
Lors d’une dispute, il est facile de se lancer dans des règlements de compte où l’on énumère les défauts et les reproches. Cependant, cela ne mène nulle part. Il est important de faire preuve d’introspection et d’accepter les critiques constructives. Reconnaître ses propres défauts et travailler dessus favorise une relation saine. De plus, il est essentiel d’accepter l’autre avec ses qualités et ses défauts, en reconnaissant les efforts qu’il déploie.
4. Pratiquer une communication simple et bienveillante
Une communication claire, non violente et respectueuse est la clé d’une relation épanouissante. Il est primordial de reconnaître les petites actions positives de l’autre et de l’encourager. Ce qui peut sembler insignifiant pour nous peut être d’une grande importance pour notre partenaire. Changer de perspective et se mettre à la place de l’être aimé permet de favoriser une compréhension mutuelle. La communication ouverte et bienveillante nourrit une relation harmonieuse.
