Après une séance de sport intense, il est tout à fait normal de vouloir prendre une douche pour se rafraîchir et se débarrasser de la sueur. Cependant, il s’avère que cette pratique peut en réalité être néfaste pour notre corps. Explications !
Certes, prendre une douche après une séance de sport contribue à détendre vos muscles sollicités. Mais, pour profiter pleinement de ce moment de détente il est préférable d’attendre un peu avant de filer sous la douche.
En effet, pendant votre séance de sport, le corps est soumis à un stress important, entraînant ainsi une augmentation du rythme cardiaque, de votre circulation sanguine et de votre température corporelle. Ainsi, si vous filez sous la douche immédiatement après, votre organisme n’aura pas eu le temps de se réguler et de revenir à une température corporelle de 37°C. Et c’est ainsi qu’un phénomène risque de se produire: Vous risquez une surchauffe.
Les risques associés à une douche immédiate
En prenant une douche immédiatement après votre séance de sport, vous risquez de transpirer abondamment, et pas que! Vous pourriez ressentir des vertiges ou une chute brutale de tension artérielle. Si en plus, vous optez pour une douche froide, vous courez le risque d’un choc thermique, ce qui est encore plus dangereux.
Cependant, il ne s’agit pas de renoncer complètement à votre douche après l’effort. En effet, celle-ci est essentielle pour éliminer la transpiration, les bactéries et les toxines libérées pendant la séance d’exercice. Pour cela, il est recommandé d’attendre 15 à 20 minutes avant de prendre votre douche. Si vous avez le temps, il est même préférable de patienter environ une demi-heure.
