Le café est souvent considéré comme un allié de choix pour perdre du poids en raison de sa richesse en antioxydants, de sa faible teneur en calories et de ses propriétés stimulantes. Cependant, il est souvent difficile de savoir combien de cafés il faut consommer par jour pour que cela ait un impact significatif sur la perte de poids.
Le médecin nutritionniste Jean-Michel Cohen a récemment partagé ses recommandations sur cette question dans une vidéo publiée sur TikTok. Selon lui, le café ne fait pas maigrir à proprement parler, mais il peut être un allié minceur intéressant pour plusieurs raisons.
Tout d’abord, la caféine contenue dans le café favorise l’excitabilité musculaire, ce qui permet de dépenser un peu plus d’énergie et a un effet coupe-faim en stimulant le cerveau.
De plus, le café est un produit diurétique qui agit sur le rein et favorise l’élimination rénale, ce qui facilite l’élimination des toxines. Cependant, il est important de ne pas abuser de la caféine.
Selon Jean-Michel Cohen, il est recommandé de ne pas boire trop de café trop souvent, car une consommation excessive de caféine peut augmenter le taux de cortisol, l’hormone du stress, et favoriser le stockage des graisses.
Il est donc préférable de boire son café de façon espacée au cours de la journée pour profiter au maximum de ses propriétés stimulantes et diurétiques. Certes, le café peut être un allié minceur intéressant, mais il ne faut pas en abuser.
Il est conseillé de ne pas ajouter de lait ni de sucre pour éviter d’augmenter sa valeur énergétique et de le consommer avec un peu de cannelle pour booster son action détox. En espérant que ces informations vous aideront à mieux comprendre les effets du café sur la perte de poids.
