Le changement d’heure, instauré en France dans les années 1970 pour faire des économies d’énergie, continue de faire débat. Bien que l’Union européenne ait envisagé sa suppression, la mesure reste en vigueur. Elle oblige chaque année les Français à ajuster leur horloge deux fois : au printemps pour passer à l’heure d’été, et en automne pour revenir à l’heure d’hiver.

En 2026, ces ajustements auront lieu aux dates suivantes : le dimanche 29 mars pour le passage à l’heure d’été, et le dimanche 25 octobre pour revenir à l’heure d’hiver. Lors du changement au printemps, il faudra avancer les montres d’une heure, ce qui signifie perdre une heure de sommeil. Concrètement, à 2 heures du matin, il sera 3 heures. Ce changement permet de profiter de plus de lumière en soirée, même si cela implique une courte période d’inconfort.

Le calendrier du changement d’heure en 2026

Le passage à l’heure d’été le 29 mars

Le 29 mars 2026, la France passera à l’heure d’été. À 2 heures du matin, il faudra avancer d’une heure, ce qui entraînera une perte de sommeil. Malgré cette contrainte, ce changement est souvent vu comme bénéfique, car il prolonge les soirées et augmente la luminosité après le travail. Beaucoup de Français apprécient ces journées plus longues, même si l’adaptation initiale peut être difficile.

Le retour à l’heure d’hiver le 25 octobre

En automne, lors du week-end du 24 au 25 octobre 2026, il sera nécessaire de reculer les montres d’une heure. À 3 heures du matin, il sera 2 heures, permettant de gagner une heure de sommeil. Ce passage à l’heure d’hiver marque la fin des longues journées d’été, mais facilite l’adaptation à la luminosité naturelle durant la saison froide.

Une pratique toujours en vigueur malgré les débats

Malgré les discussions en Europe sur la suppression du changement d’heure, cette mesure reste appliquée en France. Les arguments en faveur évoquent principalement les économies d’énergie et l’adaptation aux saisons. Cependant, de nombreux citoyens et experts estiment que cette pratique est devenue dépassée, notamment avec l’évolution des modes de consommation et des technologies d’éclairage.

Les impacts du changement d’heure sur notre quotidien

Un gain de lumière en soirée

Le principal avantage du passage à l’heure d’été est l’allongement des soirées lumineuses. Cela transforme le quotidien : après le travail, les Français peuvent profiter de plus de clarté pour pratiquer des activités en plein air, faire du sport ou se divertir. Cette luminosité supplémentaire contribue aussi à une meilleure qualité de vie en permettant de prolonger les moments conviviaux en famille ou entre amis. Même si cela implique une perte d’une heure de sommeil, beaucoup trouvent que cela leur donne l’impression de gagner du temps dans la journée.

Effets sur la santé et le sommeil

Ce changement d’heure peut aussi avoir des effets négatifs. Perdre une heure de sommeil au printemps peut perturber le rythme biologique, entraîner de la fatigue et réduire la concentration. Les enfants et les personnes âgées sont particulièrement sensibles à ces modifications. Les médecins rappellent que l’organisme a besoin de plusieurs jours pour s’adapter, ce qui peut provoquer du stress supplémentaire.

Une efficacité énergétique contestée

À l’origine, le changement d’heure visait à réduire la consommation d’énergie en profitant davantage de la lumière naturelle. Aujourd’hui, avec l’amélioration des technologies d’éclairage et l’efficacité énergétique, les économies réalisées sont jugées marginales. Certains experts estiment même que les effets négatifs sur la santé et la productivité dépassent les bénéfices énergétiques, remettant en question la pertinence de cette pratique.