Le sommeil de mauvaise qualité peut influencer nos relations amoureuses, d’après une étude

L’insatisfaction du sommeil en France

Le sommeil est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale, réduire le stress, et renforcer notre bien-être général. Cependant, environ 32% de la population française se dit insatisfaite de la qualité de son sommeil, comme l’indique un sondage IFOP de 2022. Les raisons de ce mécontentement sont nombreuses, allant des préoccupations liées à l’actualité aux contraintes du travail et de la vie de famille.

Une vision altérée de l’amour

Selon une enquête menée par Toluna Harris Interactive, 48% des Français considèrent que bien dormir est une priorité. Mais il s’avère que la qualité de notre sommeil peut également impacter nos relations, en particulier celles de nature romantique. Une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships révèle que le sommeil joue un rôle significatif dans notre perception des relations amoureuses.

L’influence du sommeil sur les relations

Erica Slotter, chercheuse à l’Université Villanova aux États-Unis, explique que nos relations romantiques sont cruciales pour notre bien-être mental et physique. Elle souligne que le sommeil, bien que souvent négligé, peut avoir un impact important sur ces relations. Les participants à l’étude ayant signalé un sommeil de mauvaise qualité pendant au moins un mois avaient une vision moins positive de leurs relations amoureuses. À l’inverse, ceux qui bénéficiaient d’un sommeil de meilleure qualité évaluaient positivement leur relation.

La colère comme facteur clé

Comment expliquer ces variations de sentiment en fonction de la qualité de notre sommeil ? Selon des experts cités dans Psychology Today, un sommeil de moindre qualité peut augmenter les niveaux de colère, ce qui a ensuite un impact négatif sur nos relations intimes. Des études antérieures suggéraient déjà que le manque de sommeil pouvait accroître notre propension à la colère, en particulier face à des situations frustrantes. Un sommeil insuffisant peut également altérer notre sensibilité émotionnelle et notre capacité à communiquer de manière constructive.