Le Dr Michel Cymes, médecin et vulgarisateur de la santé, rappelle que certaines habitudes de vie et de soins peuvent accélérer le vieillissement de la peau. Selon lui, un mode de vie négligent peut fragiliser le film cutané, diminuer l’éclat du teint ou favoriser l’apparition prématurée de rides. Il insiste notamment sur le fait qu’un repas pris à la hâte peut nuire à la santé de la peau, déclarant que « un repas en 10 minutes est une erreur ». En évitant ces comportements, il est possible d’améliorer l’état de la peau sans recourir à des traitements coûteux ou invasifs.

Les erreurs beauté à éviter selon Michel Cymes

1. Manger trop vite ou sauter des repas

Une alimentation déséquilibrée ou consommée rapidement prive la peau des nutriments essentiels à sa réparation. Le Dr Cymes qualifie cette pratique d’« erreur ». Il recommande de prendre le temps de manger, en privilégiant des aliments riches en antioxydants et en acides gras essentiels. Ces nutriments aident à maintenir l’élasticité et la luminosité de la peau.

2. Négliger la protection solaire et l’hydratation

Le tabac, une alimentation inadéquate ou une mauvaise gestion du soleil accélèrent le vieillissement cutané. Michel Cymes rappelle que l’application quotidienne d’une crème solaire reste « le meilleur anti-rides qui existe ». L’hydratation régulière, combinée à une protection UV adaptée, permet de préserver l’élasticité de la peau et de limiter l’apparition des rides et des taches pigmentaires.

3. Fumer ou être exposé au tabac

Le médecin souligne les effets visibles du tabac sur le visage : traits creux, teint gris… La fumée altère la microcirculation, réduit l’oxygénation des cellules et accélère la dégradation du collagène. Résultat : la peau se déshydrate, le teint se ternit et les rides apparaissent plus rapidement, notamment autour des lèvres et des yeux. Arrêter de fumer est donc essentiel pour préserver la jeunesse de la peau.

4. Utiliser des soins ou techniques « sculptantes » sans précaution

Michel Cymes évoque les erreurs à éviter quand on cherche à sculpter son corps ou sa peau pour l’été. Sur la peau, cela peut correspondre à un usage excessif de soins agressifs, à des pressions trop fortes ou à des attentes irréalistes. Il recommande une approche douce, progressive et adaptée à chaque type de peau. Il insiste aussi sur l’importance d’écouter son corps : certains gommages, peelings faits maison ou associations de produits inadaptés peuvent fragiliser l’épiderme. La clé est la constance, la modération et la connaissance de sa peau.

Comment corriger ces erreurs et adopter une routine anti-âge

Pour améliorer la santé de la peau, le Dr Cymes conseille :

• Manger calmement, en privilégiant les bons lipides, les fruits et légumes riches en antioxydants.
• Hydrater sa peau chaque matin et chaque soir, et appliquer un écran solaire à chaque sortie.
• Arrêter de fumer ou réduire fortement l’exposition à la fumée secondaire.
• Choisir des soins adaptés à son type de peau, en adoptant une routine douce : nettoyage matin et soir, exfoliation modérée et soins hydratants.

Ces gestes simples renforcent la barrière cutanée, stimulent la régénération des cellules et ralentissent le vieillissement. En suivant ces conseils et en évitant ces erreurs, il est possible de garder une peau ferme, lumineuse et résistante face aux agressions extérieures et intérieures.