Les experts en psychologie ont souvent raison : deux choses à éviter de dire à son partenaire

La transparence et l’honnêteté sont souvent considérées comme essentielles pour la santé d’un couple. Elles créent un climat de confiance, de fiabilité et de sécurité, indispensables à une relation épanouissante. Mais toutes les vérités doivent-elles être dites ?

Selon plusieurs études en psychologie, l’honnêteté n’est pas toujours bénéfique. Parfois, elle peut être blessante ou inutile, sans apporter de véritable valeur constructive. Alors, dans quels cas vaut-il mieux se taire ? Voici ce que la recherche recommande de garder pour soi.

Ne pas commenter un changement physique

Le corps change naturellement avec le temps, les hormones ou les expériences de vie. Mentionner une prise de poids, des cheveux blancs ou un bouton peut sembler anodin, mais cela peut aussi affecter la confiance en soi de l’autre. Une étude publiée dans Family, Systems & Health indique que 55 % des personnes se sentent moins bien dans leur peau après une discussion sur leur apparence avec leur partenaire. Ce résultat est valable peu importe le ton ou le contexte de la conversation.

Il est important de se rappeler que, dans une relation à long terme, les changements physiques sont inévitables. En revanche, si ces changements semblent liés à une santé fragile, à de l’anxiété ou à une fatigue inhabituelle, il vaut mieux aborder le sujet avec douceur et bienveillance. Mieux vaut se concentrer sur le bien-être de l’autre que sur son apparence.

Éviter les critiques non constructives

Chacun a ses défauts, y compris votre partenaire. Lors de situations difficiles, il peut être tentant de critiquer ouvertement certains comportements. Cependant, une telle critique n’est pas toujours perçue comme utile ou constructive.

Une étude dans Behavior Therapy montre que la façon dont on formule une critique est essentielle. Si la remarque est perçue comme hostile ou accusatrice, elle peut diminuer la satisfaction dans le couple et nuire au bien-être général. En revanche, une critique exprimée avec douceur et dans un but d’amélioration peut renforcer la relation et la rendre plus stable. En résumé, ce n’est pas seulement ce que l’on dit qui compte, mais surtout la manière dont on le dit.