Vous avez l’impression que votre relation bat de l’aile ? Voici les indices qui peuvent annoncer une rupture imminente.
Les Indicateurs de la Rupture Selon les Experts
Selon John Gottman, psychologue et thérapeute de couple, la présence d’au moins un des quatre indicateurs qu’il appelle les “Cavaliers de l’Apocalypse” signifie qu’il y a 90% de chances que le couple se dirige vers la séparation ou le divorce.
Les Quatre Cavaliers de l’Apocalypse des Relations
1. Les Critiques Constantes
Critiquer régulièrement votre partenaire peut être extrêmement dommageable pour la relation.
“Il est préférable d’aborder les discussions de manière douce et de parler en ‘je’ pour exprimer ses ressentis sans attaquer l’autre”, conseille Myriam Bidaud, thérapeute de couple.
2. La Défensive
Adopter une posture défensive en se protégeant constamment ou en accusant l’autre n’est pas sain pour la relation.
“Pour améliorer la situation, reconnaissez votre part de responsabilité, soyez à l’écoute, ouvrez-vous au dialogue et acceptez certains points de vue de votre partenaire”, recommande Myriam Bidaud.
3. Le Mépris
Traiter l’autre avec mépris, le rabaisser ou le rejeter est un signe alarmant.
“Le mépris est toxique et nuit gravement à la confiance dans le couple”, souligne Myriam Bidaud. Pour combattre cela, complimentez votre partenaire avec sincérité et acceptez ses limites.
4. Le Manque de Communication
Se fermer à toute forme de discussion est très préjudiciable pour la relation.
“Se détourner de l’autre et éviter les discussions montre un désengagement”, explique Myriam Bidaud. Il est crucial de travailler sur la communication au sein du couple, par exemple en prenant du recul et en consultant un thérapeute.
Comment Renforcer Votre Couple ?
Il est possible de surmonter ces difficultés, mais cela demande un véritable engagement des deux partenaires. Voici quelques conseils pour renforcer votre relation :
- Écouter et Communiquer : Soyez attentifs aux besoins de l’autre et exprimez-vous clairement.
- Consulter un Thérapeute de Couple : Obtenez de l’aide pour mieux comprendre et résoudre vos problèmes.
- Reconnaître ses Erreurs : Acceptez vos responsabilités dans les conflits.
- Valoriser votre Partenaire : Complimentez sincèrement et respectez les limites de l’autre.
