La fin d’une relation amoureuse est souvent accompagnée d’une myriade de sentiments contradictoires : tristesse, colère, manque, haine, désespoir… Ces émotions tumultueuses laissent place à une multitude de questionnements et de doutes.
La Nuance Entre Manque et Deuil
Selon Lisa Letessier, psychologue cognitivo-comportementaliste, il est crucial de distinguer entre le manque et le deuil dans le contexte d’une rupture. Bien que ces deux sentiments puissent être étroitement liés, ils ne sont pas synonymes.
- Manque : Il est normal de ressentir un vide et un désir de retrouver l’autre après une rupture. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que la relation doit être rétablie. Le manque est une réaction émotionnelle naturelle à la perte d’un être cher.
- Deuil : La rupture entraîne un processus de deuil similaire à celui vécu après un décès. Il implique la nécessité d’accepter la perte, de faire le deuil de la relation et de reconstruire sa vie sans l’autre.
Éviter les Pièges Émotionnels
Julie Smith, psychologue, met en garde contre le piège de revenir vers son ex uniquement en réaction au manque ressenti. Il est essentiel de prendre du recul et d’évaluer rationnellement la relation passée.
Face à cette période de confusion émotionnelle, il est important de se poser certaines questions pour mieux comprendre ses sentiments :
- Est-ce la personne en elle-même qui me manque, ou est-ce plutôt l’idée de la relation ?
- Était-ce vraiment une relation aussi satisfaisante que je le croyais ?
- Dois-je remettre en question mes idéaux et les attentes que j’avais du couple ?
Déconstruire les Fantasmes Amoureux
Lisa Letessier souligne l’importance de déconstruire l’image idéalisée que l’on avait de la relation. Il est essentiel de faire face à la réalité et de reconnaître les aspects moins positifs de la relation afin de mieux avancer.
