Pour préserver une hygiène intime optimale, il est essentiel d’adopter les bons gestes au quotidien. Toutefois, certaines habitudes peuvent favoriser les infections ou les irritations. Voici quelques conseils prodigués par des gynécologues pour maintenir une hygiène intime saine et éviter les désagréments.
Limiter le Nombre de Lavages
Un excès d’hygiène peut perturber l’équilibre du pH vaginal et favoriser les infections. Privilégiez donc une toilette intime matin et soir, en douceur, pour ne pas altérer les films protecteurs naturels.
- Que faire : Limitez les lavages à deux fois par jour et veillez à utiliser des gestes doux lors de la toilette intime.
Attention au Papier Toilette
Lors du passage aux toilettes, essuyez-vous d’avant en arrière pour éviter de propager des bactéries de l’anus au vagin. Optez également pour un papier toilette doux, sans colorant ni parfum, pour éviter les irritations.
- Que faire : Privilégiez un papier toilette doux et tamponnez plutôt que de vous essuyer pour réduire le risque de propagation de bactéries.
Bannir le Gant de Toilette
Le gant de toilette peut devenir un nid à bactéries s’il est utilisé pour la zone intime. Préférez donc vous laver à la main pour éviter de propager des germes.
- Que faire : Abandonnez l’utilisation du gant de toilette au profit d’un lavage à la main et assurez-vous de sécher correctement la zone intime.
Choisir un Savon Adapté
Évitez d’utiliser le même savon pour le corps et la zone intime, car certains produits peuvent perturber le pH de la flore vaginale. Optez plutôt pour des savons sans savon, appelés syndets, pour une hygiène intime adaptée.
- Que faire : Utilisez des savons adaptés à la zone intime, sans parfum ni colorant, pour préserver l’équilibre de la flore vaginale.
Éviter les Douches Vaginales
Les douches vaginales peuvent perturber l’équilibre naturel du vagin et favoriser les infections. Il est donc recommandé de ne pas avoir recours à cette pratique.
- Que faire : Limitez-vous à un lavage externe de la zone vulvaire lors de la toilette intime et évitez les douches vaginales.
Porter Attention aux Protections Hygiéniques
Pendant les règles, veillez à changer régulièrement vos protections hygiéniques pour éviter les irritations. Optez de préférence pour des produits bio et limitez l’utilisation des protège-slips au quotidien.
- Que faire : Changez vos protections toutes les 3 à 4 heures et privilégiez les produits bio pour limiter les risques d’irritations.
Éviter les Déodorants Intimes
Les déodorants intimes peuvent provoquer des irritations et des réactions allergiques. Il est préférable de ne pas avoir recours à ces produits et de consulter en cas d’odeur persistante, signe potentiel d’une infection.
- Que faire : Évitez l’utilisation de déodorants intimes et consultez en cas de besoin pour un problème d’odeur persistante.
Se Rincer Après un Rapport Sexuel
Après un rapport sexuel, urinez et rincez-vous si possible pour réduire les risques d’infections. Il est recommandé de ne pas utiliser de savon nettoyant et de privilégier l’eau claire.
- Que faire : Urinez et rincez-vous après un rapport sexuel pour réduire les risques d’infections, sans utiliser de savon nettoyant.
Limiter l’Utilisation des Lingettes Intimes
Les lingettes intimes peuvent être utilisées de manière ponctuelle, mais ne doivent pas remplacer un lavage intime classique. Privilégiez les lingettes bio et évitez une utilisation quotidienne.
- Que faire : Utilisez les lingettes intimes de manière occasionnelle, en choisissant des produits bio et adaptés à votre peau.
