Des chercheurs australiens ont mené une étude sur les effets psychologiques et cognitifs de différents sports, révélant que la danse est particulièrement bénéfique pour la santé mentale, selon une publication dans la revue Sports Medicine.
Étude Comparative des Effets Psychologiques et Cognitifs
Les chercheurs ont analysé les données de près de 1 300 participants, couvrant diverses tranches d’âge et états de santé. Leurs recherches ont comparé les effets de différents sports tels que la marche, les arts martiaux, les sports d’équipe et la musculation, mettant en évidence les avantages de la danse.
La Danse : Une Pratique Exceptionnelle
La danse, selon les résultats de l’étude, s’est avérée aussi efficace, voire plus efficace, que d’autres activités physiques pour améliorer divers résultats psychologiques et cognitifs.
- Bien-être émotionnel : La danse améliore l’humeur et le bien-être général.
- Motivation : Elle stimule la motivation à travers l’expression artistique et la socialisation.
- Cognition sociale : Les interactions sociales renforcées favorisent une meilleure cognition sociale.
- Mémoire : Certains aspects de la mémoire semblent bénéficier de la pratique de la danse.
Durabilité de la Pratique
Un avantage significatif de la danse est sa durabilité. Les personnes qui pratiquent la danse semblent y adhérer plus longtemps que d’autres sports, offrant ainsi une activité physique continue.
L’Adhésion à l’Activité Physique
La danse, par sa nature plaisante et sociale, peut offrir une alternative attrayante à d’autres formes d’exercice, facilitant ainsi la régularité de la pratique physique.
Un Rappel sur les Bienfaits du Sport
En conclusion, la Dre Alycia Fong Yan souligne les bienfaits significatifs du sport pour la santé, en mettant particulièrement en avant la danse. Cette activité contribue à réduire le risque de maladies liées à la sédentarité, atténue les symptômes des maladies mentales et peut améliorer les capacités cognitives, offrant ainsi un soutien global à la santé et au bien-être.
