Se réveiller avec l’alarme de son téléphone est une habitude courante pour beaucoup, mais une récente étude américaine met en garde contre les dangers de cette pratique. Publiée en décembre 2023 par l’école des sciences infirmières de l’université de Virginie, cette étude révèle que les sonneries de téléphone pour le réveil peuvent avoir des effets nocifs sur la santé.
Augmentation des Risques de Réveil Brutal
L’étude a été menée sur une trentaine de volontaires pendant deux jours, surveillant leur sommeil à l’aide de montres connectées et de brassards pour la tension. La première nuit, les participants se sont réveillés naturellement. Le deuxième jour, ils ont été réveillés par l’alarme de leur téléphone. Les résultats ont montré une augmentation significative de la tension artérielle de 74 % par rapport à la veille.
Risques pour la Santé Cardiovasculaire
Cette augmentation soudaine de la tension artérielle peut avoir des conséquences graves sur la santé cardiovasculaire, augmentant le risque d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) et de crises cardiaques. Les symptômes associés à une pression artérielle élevée incluent la fatigue, l’essoufflement, l’anxiété, la raideur de la nuque, ainsi que des saignements de nez et des maux de tête en cas de pression artérielle aiguë.
Conseils pour un Réveil en Douceur
Pour éviter ces risques, les chercheurs recommandent d’utiliser une musique douce et relaxante comme alarme.
