Les Phrases à identifier pour contrer les manipulations des pervers Narcissiques

Les attaques verbales des pervers narcissiques, communément connues sous le nom de gaslighting, peuvent être pernicieuses et destructrices. Heureusement, la psychologue Cortney S. Warren nous guide pour reconnaître et contrer ces phrases qui minimisent nos sentiments et notre personnalité.

L’Art de la Manipulation

Les pervers narcissiques, généralement représentés par le sexe masculin, déploient une gamme de techniques pour asseoir leur contrôle sur leurs victimes. Ces manipulations sont souvent adaptées au profil psychologique de leurs cibles, mais certaines phrases reviennent fréquemment dans leur arsenal de manipulation.

Les 9 Phrases à Identifier

1. « Tu es folle »
   • Stratégie : Gaslighting pour minimiser les émotions de la victime.
   • Réponse : Affirmer son propre point de vue sans se laisser remettre en question.
2. « Tu sur-réagis »
   • Stratégie : Décrédibilisation des émotions de la victime.
   • Réponse : Affirmer la légitimité de ses sentiments sans jugement extérieur.
3. « C’était juste une simple blague ! »
   • Stratégie : Banalisation des comportements offensants.
   • Réponse : Exprimer le ressenti blessant sans minimiser ses émotions.
4. « C’est toi qui m’a fait faire ça »
   • Stratégie : Évitement de la responsabilité et projection sur la victime.
   • Réponse : Affirmer son indépendance et rejeter le blâme injustifié.
5. « Si tu m’aimes, tu dois me laisser faire ce que je veux »
   • Stratégie : Manipulation émotionnelle pour contourner les limites.
   • Réponse : Réaffirmer ses propres valeurs et exigences personnelles.
6. « Je te dis ça parce que je t’aime »
   • Stratégie : Justification des propos blessants par l’amour supposé.
   • Réponse : Rejeter les comportements inacceptables malgré les sentiments exprimés.
7. « C’est de ta faute »
   • Stratégie : Attribution de la responsabilité à la victime pour éviter l’autocritique.
   • Réponse : Reconnaître ses erreurs tout en rejetant la faute injustifiée.
8. « Tout le monde pense comme moi, tu es difficile »
   • Stratégie : Création d’un faux consensus pour isoler la victime.
   • Réponse : Rejeter les généralisations et exiger des discussions individuelles.
9. « Le VRAI problème c’est que… »
   • Stratégie : Détournement du sujet pour éviter la confrontation.
   • Réponse : Maintenir le focus sur le problème initial et refuser la diversion.