Existe-t-il une manière idéale de mettre fin à une relation ? Jourdan Travers, psychothérapeute, propose une approche novatrice pour une séparation sans heurts, que ce soit dans le domaine amoureux, amical, ou professionnel. Découvrez le « caspering », une technique éthique pour naviguer les eaux tumultueuses des ruptures.
Ghosting vs. Caspering : L’Évolution de la Séparation
Vous avez déjà entendu parler du « ghosting », cette pratique de disparition soudaine sans explication ? Jourdan Travers nous introduit à une version plus évoluée : le caspering.
Qu’est-ce que le Caspering ?
Le caspering, selon l’experte, repose sur trois piliers fondamentaux : la communication (au lieu du silence), le respect de l’autre, et l’acceptation de la rupture. Découvrez comment cette méthode promet une séparation en douceur, minimisant les dommages émotionnels.
Les Étapes du Caspering
- Communication Graduelle : Réduisez progressivement les échanges, tout en maintenant un ton amical. Des délais de réponse plus longs et des messages plus courts permettent d’alléger la transition.
- Acceptation de la Rupture : Plutôt que de disparaître brusquement, le caspering donne à chacun le temps nécessaire pour accepter la réalité de la séparation.
Conseils pour Surmonter la Rupture
- Nommez et acceptez vos émotions pour faciliter le processus de guérison.
- Acceptez les invitations de vos proches pour éviter l’isolement.
- Écrivez sur votre rupture pour libérer vos pensées obsédantes.
- Acceptez l’absence de réponses immédiates et laissez certaines questions en suspens.
- Prenez votre temps avant de vous engager dans une nouvelle aventure.
- Prenez soin de vous en explorant de nouvelles activités comme le voyage, la cuisine, le sport.
- Supprimez les traces de votre ex des réseaux sociaux pour favoriser la guérison.
