1. Hydratation Essentielle

• Commencez par bien hydrater votre corps avec une quantité adéquate d’eau (environ 1,5 litre par jour).
• Pas besoin de boire plus que d’habitude, sauf en cas de rétention d’eau.

2. Boissons Chaudes et Infusions

• Optez pour des boissons chaudes comme le thé et le café, ainsi que des infusions à base de radis noir, gingembre ou pissenlit.
• Ces boissons peuvent contribuer à améliorer la digestion, mais n’attendent pas de miracles.

Conseil sur le Thé :

• Tous les thés sont intéressants pour l’hydratation et les antioxydants.
• Évitez de consommer du thé pendant les repas si vous avez des problèmes de fer.

3. Jus de Fruits/Légumes Frais

• Privilégiez les jus frais, surtout le matin, pour des bénéfices sur la digestion et l’énergie.
• Optez pour des jus peu sucrés, riches en légumes (épinard, concombre, céleri) pour reposer le système digestif sans augmenter la glycémie.