1. Hydratation Essentielle
- Commencez par bien hydrater votre corps avec une quantité adéquate d’eau (environ 1,5 litre par jour).
- Pas besoin de boire plus que d’habitude, sauf en cas de rétention d’eau.
2. Boissons Chaudes et Infusions
- Optez pour des boissons chaudes comme le thé et le café, ainsi que des infusions à base de radis noir, gingembre ou pissenlit.
- Ces boissons peuvent contribuer à améliorer la digestion, mais n’attendent pas de miracles.
Conseil sur le Thé :
- Tous les thés sont intéressants pour l’hydratation et les antioxydants.
- Évitez de consommer du thé pendant les repas si vous avez des problèmes de fer.
3. Jus de Fruits/Légumes Frais
- Privilégiez les jus frais, surtout le matin, pour des bénéfices sur la digestion et l’énergie.
- Optez pour des jus peu sucrés, riches en légumes (épinard, concombre, céleri) pour reposer le système digestif sans augmenter la glycémie.
