Le Réveil Numérique : Un Habitude à Risque
Adieu Réveil Mécanique : Si l’utilisation de l’alarme du téléphone est devenue la norme pour beaucoup, une nouvelle étude de la School of Nursing de l’Université de Virginie suggère que cette habitude pourrait entraîner des risques pour la santé cardiovasculaire.
Le Réveil Numérique et la Tension Artérielle
- Pic de Tension Matinale : Les chercheurs expliquent que le réveil numérique, en perturbant brutalement le cycle naturel de sommeil, provoque un pic de tension artérielle matinale et une hausse soudaine de la fréquence cardiaque.
- Risque Accru d’Événements Cardiovasculaires : Cette augmentation de la tension artérielle matinale pourrait contribuer au développement de maladies cardiovasculaires, telles que les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
Étude Confirmatoire sur le Sommeil
- Observation des Participants : Une étude a été menée en observant le sommeil et le réveil de 32 participants équipés de montres intelligentes et de brassards de tensiomètre.
- Réveil Forcé et Tension Artérielle : Les résultats ont montré qu’un réveil « forcé » par une alarme de téléphone entraînait une augmentation matinale de la tension artérielle beaucoup plus élevée (+74%).
Effets Secondaires Désagréables
- Activation du Système Nerveux Sympathique : L’excès de pression artérielle matinale semble activer le système nerveux sympathique, entraînant fatigue, essoufflement, anxiété, raideur de la nuque, saignements de nez et maux de tête.
- Impact sur Certaines Populations : Les personnes qui dorment peu ou souffrent de maladies cardiovasculaires semblent plus vulnérables aux effets indésirables de cette poussée de tension artérielle matinale.
Perspectives à Confirmer
- Validité des Résultats : Bien que prometteurs, ces résultats nécessitent d’être confirmés sur un échantillon plus large de participants pour évaluer pleinement les implications sur la santé cardiovasculaire.
