Générosité et Bonheur : Un lien étroit ?
Une étude révèle que la clé du bonheur pourrait être la générosité, apportant non seulement du bien-être mais aussi la réduction du stress.
Bienfaits du don de soi
Selon la docteure Stéphanie Brown, l’étude Giving to others and the association between stress and mortality, publiée dans la National Library of Medicine, suggère que la générosité pourrait être le chemin vers le bonheur quotidien. Donner de soi, que ce soit du temps, de l’argent ou des conseils, semble lié à la réduction du stress, à l’élévation du niveau de bonheur, et à l’amélioration des relations interpersonnelles.
Le stress sous contrôle : Une hormone à la fois
L’acte généreux agirait comme un antidote naturel au stress, influençant directement les hormones clés du bien-être.
Réduction du Taux de Cortisol
La générosité aurait la capacité de diminuer le taux de cortisol, l’hormone du stress, dans le corps. Ce phénomène, constaté après des actes altruistes, va au-delà de la simple question d’estime de soi ou de renforcement de la confiance.
Sécrétion d’Hormones du Bonheur
Au-delà de la réduction du stress, être généreux stimule la production d’hormones du bonheur telles que la dopamine, la sérotonine, et les endorphines. Celles-ci procurent une sensation de bien-être physique et émotionnel, décrite par certains psychologues comme « l’euphorie de l’aidant ».
Une Élévation Générale du Bien-Être
La générosité, en boostant la satisfaction personnelle, contribue à un sentiment de fierté et d’utilité, favorisant un bien-être global.
Renforcement de l’Estime de Soi
L’accroissement de la satisfaction personnelle contribue à une élévation de l’estime de soi. Se sentir utile à autrui forge une fierté, offrant une pause face aux angoisses quotidiennes.
Construction de Relations Solides
Être altruiste renforce les liens sociaux, créant des relations honnêtes et sincères. La générosité favorise ainsi des connexions interpersonnelles plus robustes et épanouissantes.
Des effets physiques surprenants
En plus des bienfaits psychologiques, la générosité impacte positivement la santé physique, selon les résultats d’une étude menée à Détroit.
Amélioration de la santé cardiaque et Immunitaire
L’étude démontre que faire preuve de générosité améliore la santé cardiaque, renforce le système immunitaire, et favorise un cycle de sommeil plus sain.
Réduction du risque de mortalité
L’impact va jusqu’à réduire le risque de mortalité. Selon Stéphanie Brown, une vie marquée par la générosité pourrait diminuer de 50% le risque de décès prématuré, principalement en réduisant le stress, l’anxiété, et l’angoisse.
