Le défi du changement d’heure pour les enfants
Le changement d’heure, bien que léger, peut perturber les routines des enfants et des bébés. Cela peut se traduire par des perturbations de l’appétit et des changements d’humeur. Pour aider les enfants à s’adapter en douceur à cette transition, une coach en sommeil partage une astuce précieuse.
L’astuce de la coach en sommeil
L’astuce de cette coach en sommeil est simple : commencez à décaler les activités des enfants de 15 minutes plusieurs jours avant le changement d’heure. Par exemple, si votre enfant a l’habitude de dîner à 19 heures, donnez-lui son repas à 19h15 quelques jours avant le changement d’heure. Augmentez progressivement ce délai de 15 minutes chaque jour.
Appliquez la méthode aux routines quotidiennes
Cette méthode peut être appliquée à toutes les activités quotidiennes, comme l’heure du bain, des repas, du coucher, du réveil, etc. Elle permet aux enfants de s’adapter en douceur à leur nouveau rythme, évitant ainsi des perturbations majeures.
