La dépression, un état caractérisé par un profond sentiment de tristesse, de vide et d’irritabilité, peut être une lutte difficile. Son traitement varie en fonction de sa gravité, certains patients bénéficiant d’un soutien psychologique, tandis que d’autres nécessitent des antidépresseurs.
Antidépresseurs et Dépression : Un Aperçu
Les antidépresseurs sont des médicaments prescrits pour soulager les symptômes de la dépression, notamment la tristesse et le ralentissement moteur qui lui sont associés. Cependant, d’autres options thérapeutiques existent, telles que la psychothérapie, la luminothérapie et la sophrologie. Une nouvelle étude se penche sur l’utilisation de la thérapie par l’exercice pour traiter la dépression.
La Course à Pied : Un Remède Efficace Contre la Dépression ?
Une étude récemment publiée dans le Journal of Affective Disorders a examiné les effets de l’exercice, en particulier la course à pied, par rapport aux antidépresseurs sur la dépression, l’anxiété et la santé globale. La chercheuse principale, le professeur Brenda Penninx, explique que l’étude visait à comparer l’impact de l’exercice et des médicaments sur la santé générale, et non seulement sur la santé mentale.
L’Étude et les Résultats
L’étude a impliqué 141 patients souffrant de dépression et/ou d’anxiété. Ils ont été divisés en deux groupes, l’un recevant des antidépresseurs et l’autre participant à une thérapie de course à pied en groupe. Surprenamment, la majorité a opté pour l’exercice, entraînant un nombre plus élevé de participants dans le groupe de course à pied que dans le groupe des antidépresseurs.
Pendant quatre mois, le groupe de la course à pied a suivi deux à trois séances supervisées par semaine, tandis que le groupe des antidépresseurs a pris de l’Escitalopram, un antidépresseur.
Les résultats de l’étude ont révélé que les deux groupes avaient observé une amélioration similaire de la dépression et de l’anxiété, soit environ 44 % des participants. Cependant, sur le plan de la santé globale, le groupe de la course à pied a montré des améliorations significatives de divers paramètres, notamment le poids, le tour de taille, la tension artérielle et la fonction cardiaque. En revanche, le groupe des antidépresseurs a montré une tendance à une légère détérioration de ces indicateurs métaboliques.
La Course à Pied : Une Alternative Efficace aux Antidépresseurs
Ces résultats soulignent l’efficacité de la course à pied comme alternative aux antidépresseurs. Pour les personnes ne répondant pas aux médicaments ou préférant une approche sans médicaments, la course à pied pourrait être un choix prometteur. Selon Brenda Penninx, « elle pourrait être un bon et peut-être un meilleur choix pour certains de nos patients. »
