Il s’avère que rester assis pendant de longues heures peut augmenter le risque de démence, même si vous faites de l’exercice.
Les Effets Cachés de la Sédentarité
Nous savons déjà que passer trop de temps assis peut entraîner des problèmes de santé physique comme les maladies cardiaques, l’obésité et le diabète. Cependant, une étude récente publiée dans le « Journal of the American Medical Association » révèle que la sédentarité peut également affecter notre cerveau.
Les Chiffres Parlent d’Eux-Mêmes
Pendant sept ans, des chercheurs ont suivi près de 50 000 personnes âgées de 60 ans et plus. Les résultats sont inquiétants : ceux qui étaient assis pendant au moins dix heures par jour avaient un risque de démence 8 % plus élevé. Ce risque augmentait de manière significative, atteignant 63 %, pour ceux qui étaient immobiles pendant au moins douze heures par jour.
L’Exercice Ne Suffit Pas
Ce qui est surprenant, c’est que l’exercice ne semble pas protéger contre les effets négatifs de la sédentarité. Même si vous êtes actif physiquement, rester assis pendant de longues périodes peut toujours augmenter votre risque de démence. C’est une découverte importante qui nous rappelle que bouger est essentiel pour notre santé mentale.
Des Petites Pauses Qui Ne Suffisent Pas
Si vous pensez que de courtes pauses peuvent compenser de longues périodes assises, détrompez-vous. L’étude montre que ces pauses ont un impact limité sur la réduction du risque de démence chez les personnes sédentaires.
