L’envie de perdre du poids est répandue, même chez les célébrités, qu’elles cherchent à rectifier quelques excès, à prendre de bonnes résolutions, ou qu’elles aient un déclic. Il existe de nombreuses méthodes pour atteindre cet objectif, certaines plus recommandées que d’autres, car plus saines et durables que les régimes drastiques.
Les régimes drastiques, avec leur radicalité et leur sévérité, ne sont généralement pas la meilleure option. De nombreux nutritionnistes préconisent plutôt un rééquilibrage alimentaire. Cette approche consiste à adapter notre alimentation à notre mode de vie, à nos besoins et à nos envies, tout en modifiant nos habitudes alimentaires qui ne sont pas toujours optimales.
Le rééquilibrage alimentaire inclut des actions telles que la réduction de la consommation de sucre et de fast-food, la révision des horaires de repas, et l’augmentation de la consommation de légumes et de fruits. Tout cela en permettant des petits plaisirs de temps en temps. Bien que cette méthode puisse prendre plus de temps que les régimes sévères, elle s’avère souvent plus bénéfique pour la santé à long terme.
Parmi les nombreuses boissons minceur, le kombucha se distingue. Cette boisson à base de thé, obtenue par la fermentation de levures et de bactéries, est consommée depuis de nombreuses années. Elle est réputée pour ses bienfaits sur la perte de poids, en raison de sa faible teneur en glucides et de sa richesse en nutriments.
Le kombucha peut aider à maintenir des niveaux de glucose sanguin stables, soutenir la santé du microbiote intestinal, agir comme coupe-faim, favoriser la digestion, et même avoir des propriétés diurétiques. Il est généralement recommandé de consommer un verre par jour, de préférence avant le petit-déjeuner ou le déjeuner.
Malgré ses nombreux avantages, il est essentiel de ne pas abuser du kombucha. En raison de sa légère acidité, il peut potentiellement endommager l’émail dentaire et irriter l’estomac. Cette précaution est d’autant plus importante si vous avez des troubles digestifs, êtes enceinte ou allaitez
