Avoir de bonnes habitudes au quotidien favorise la productivité et le succès dans la vie. L’Université de Harvard a récemment dévoilé une méthode en trois points pour aider les personnes à reprendre leur vie en main et atteindre leurs objectifs tout en réduisant le stress.
Adopter la méthode de la routine préconisée par Harvard
Selon cette méthode, appelée Timeboxing, il est essentiel de suivre une routine bien planifiée pour maximiser l’efficacité et la réussite. Voici les trois points clés recommandés par Harvard :
- Vidage de cerveau : Prenez le temps de chasser de votre esprit toutes les pensées, les idées et les obligations futures. Focalisez-vous sur le moment présent et évitez de vous laisser distraire par des objectifs à court ou à long terme.
- Établir des priorités : Passez en revue toutes les tâches prévues et identifiez les activités les plus importantes. Concentrez-vous sur ces tâches prioritaires et mettez de côté les autres jusqu’à ce que les premières soient accomplies. Évitez le piège de la multitâche, car essayer de tout faire en même temps peut conduire à des retards et à une mauvaise gestion du temps.
- Planification minutieuse : Pour chaque journée, prévoyez à l’avance le temps nécessaire pour chaque tâche, qu’il s’agisse du travail, de l’exercice physique, du repos ou même du sommeil. En attribuant une durée spécifique à chaque activité, vous serez mieux organisé et plus en mesure de respecter vos engagements.
Réduire la procrastination et améliorer la gestion du temps
L’objectif principal de cette méthode est d’aider à mieux organiser les journées et de lutter contre la procrastination. La procrastination peut nuire à votre travail, à vos relations et même à votre santé mentale. En adoptant cette routine, vous pouvez minimiser cette habitude répandue et améliorer la productivité.
Flexibilité et ajustement en fonction des imprévus
Une caractéristique avantageuse de cette méthode est sa flexibilité. Vous pouvez planifier vos tâches selon vos propres impératifs et les ajuster en fonction des imprévus qui peuvent survenir. Cette adaptabilité vous permet de rester organisé tout en étant réactif face aux changements de dernière minute.
